"S treningom tradicionalnega karateja se posameznik nauci razumeti kako custva obvladujejo
fizicno telo (v dobrem in slabem). Z razvojem sposobnosti, da lahko morebitnega nasprotnika
zaustavimo z eno potezo, se ustvari obcutek samozavesti. Samozavest in obcutek notranje
moci vodita k stabilnem custvovanju. Stabilna custva pa so garancija za dobro fizicno in
duševno pocutje, ter lažje premagovanje vsakodnevnih naporov in izzivov."
dr. Aleksander Zadel (2. kyu), specialist klinicne psihologije
Trening tradicionalnega karateja je primeren za ljudi v vseh starostnih skupinah, tako za ženske kot za moške. Vadba dviguje psihicno in fizicno moc, kar se izraža v dvigu samozavesti in boljšemu pocutju.
Osnovni treningi v Karate klubu Tora se izvajajo v šolski telovadnici, dopolnilni pa v posebaj za ta šport opremljeni borilnici, ki omogoca specificno vadbo udarcev in utrjevanje. Vsak trening je sestavljen iz kratkega ogrevanja in vadbe spodaj opisanih delov karateja (kihon, kata, kumite). Za trening karateja je potrebno primerno oblacilo (kimono). Zacetniki lahko nekaj treningov opravijo v telovadni opremi.
Kihon (osnove)
Kihon je izraz, ki oznacuje osnovno tehniko karateja. Sestavljajo ga udarci (napad) in bloki (obramba) in predstavlja osnovo karateja.
Kata (forme)
Kata pomeni serijo v naprej dolocenih blokov in udarcev, ki so mišljeni kot borba proti namišljenemu nasprotniku. Skozi vadbo kat treniramo vse aspekte karateja - od pravilnega stava, izvajanja tehnike, dihanja in dinamike borbe. Shotokan karate pozna preko 30 kat.
Kumite (borba)
Z vadbo borb se v klubu srecajo že zacetniki. Prilagojen kumite trening karateista spoznava s pravilno aplikacijo kihona (tehnike) in daje obcutek realne situacije. Tehnika je sprva dogovorjena, z napredovanjem pa se vse bolj približuje koncnemu cilju - prosti borbi.